안구건조증 놓치지 말아야 할 주의사항

안구건조증 놓치지 말아야 할 주의사항에 대해 알아봅시다. 안구건조증은 눈에서 눈물이 충분히 나오지 않거나 눈물이 너무 빨리 증발해 건조함, 불편함, 자극 등이 나타나는 질환입니다. 이는 다음과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있는 일반적인 상태입니다.

안구건조증 놓치지 말아야 할 주의사항
안구건조증 놓치지 말아야 할 주의사항



안구건조증 원인

  • 노화: 나이가 들면서, 눈의 눈물샘은 눈물을 덜 생산하여 안구건조증을 유발할 수 있습니다.
  • 특정 약물: 항히스타민제, 충혈제거제, 혈압약과 같은 일부 약물은 부작용으로 안구건조증을 유발할 수 있습니다.
  • 환경적 요인: 건조, 바람 또는 먼지에 노출되면 안구 건조증이 발생할 수 있습니다.
  • 의학적 상태:. 류머티스 관절염, 루푸스, 그리고 쇼그렌 증후군과 같은 특정한 의학적 조건들은 안구건조증을 유발할 수 있습니다.
  • 호르몬 변화: 임신이나 폐경기에 일어나는 것과 같은 호르몬 변화는 안구건조증을 일으킬 수 있습니다.
  • 라이프스타일 요인: 흡연과 오랜 시간 스크린을 응시하는 것과 같은 특정한 생활 방식 요소들은 안구건조증의 원인이 될 수 있습니다.


[ 안구 건조증 | 질환백과 | 의료정보 | 건강정보 – 서울아산병원 ]



안구건조증 증상

안구건조증의 증상은 심각도에 따라 달라질 수 있으며 다음을 포함할 수 있습니다.

안구건조증 증상
안구건조증 증상


  • 건조도: 안구건조증은 안구건조증의 흔한 증상입니다.
  • 화상 또는 가려움증: 안구건조증은 눈이 따갑거나 가려운 느낌을 유발할 수 있습니다.
  • 충혈: 안구 건조증과 자극으로 인해 눈이 붉어지거나 충혈될 수 있습니다.
  • 시야가 흐려짐: 안구건조증은 흐릿함이나 시력의 변동을 유발할 수 있습니다.
  • 불편함: 안구건조증이 있는 사람들은 눈에 불편함이나 압박감을 느낄 수 있습니다.
  • 빛에 대한 민감도: 안구건조증은 빛에 대한 민감성을 유발하여 밝은 환경에 있는 것을 불편하게 만들 수 있습니다.



안구건조증에 좋은 음식

건강한 눈을 유지하고 건조함과 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 종류의 음식이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 오메가-3 지방산: 지방이 많은 생선, 견과류, 그리고 씨앗과 같이 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 염증을 줄이고 눈물의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 과일과 채소: 베리, 잎이 많은 채소, 그리고 고구마와 같은 산화 방지제가 많이 함유된 음식은 눈을 손상으로부터 보호하고 건강한 시력을 유지하도록 도울 수 있습니다.
  • : 수분을 유지하는 것은 건강한 눈을 유지하고 건조함을 줄이는데 중요합니다. 여러분의 눈을 촉촉하게 유지하도록 돕기 위해 하루 종일 많은 물을 마시는 것을 목표로 하세요.
  • 영양가 있는 지방: 아보카도, 올리브 오일, 견과류와 같은 건강한 지방을 식단에 포함시키는 것은 여러분의 눈을 촉촉하게 유지하고 건조함을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.



안구건조증에 좋은 생활 습관

안구건조증의 증상을 줄이고 건강한 눈을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 생활 방식 변화가 있습니다.

안구건조증에 좋은 생활 습관
안구건조증에 좋은 생활 습관


  • 태양으로부터 눈을 보호: 선글라스와 모자를 쓰는 것은 안구건조증의 원인이 될 수 있는 태양의 해로운 자외선으로부터 눈을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 자주 깜박임: 깜빡임은 눈물을 눈 표면에 퍼뜨리는 데 도움이 되고 건조함을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 만약 여러분이 화면을 응시하는 데 많은 시간을 보낸다면, 눈을 촉촉하게 유지하기 위해 자주 눈을 깜빡이도록 노력하세요.
  • 화면에서 휴식: 화면을 응시하는 데 오랜 시간을 보내는 것은 안구건조증의 원인이 될 수 있습니다. 자주 휴식을 취하고 눈을 쉬게 하기 위해 멀리 있는 것을 보려고 노력하세요.
  • 인공눈물을 사용: 인공 눈물은 눈에 수분을 공급하고 건조함을 줄여줍니다. 어떤 종류의 인공 눈물이 여러분에게 가장 적합한지 결정하기 위해 의료 서비스 제공자나 약사와 상의하세요.
  • 스트레스를 관리. 만성적인 스트레스는 안구건조증의 원인이 될 수 있습니다. 운동, 명상 또는 치료사와 대화하는 것과 같은 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾으세요.


관련 게시글



이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

해당 게시물은 복사가 금지되어 있습니다.