체 했을 때 증상은 누구에게나 나타날 수 있는 흔한 증상으로 과식하거나 매운 음식을 먹으면 목에 음식이 걸리는 등 갑작스러운 소화불량과 답답한 느낌입니다. 또한 복부에 포만감이 있고 중간 부위가 답답하거나 타는 듯한 통증이 있습니다. 때때로 트림, 메스꺼움, 메스꺼움, 설사, 식은땀, 두통이 동반됩니다. 대부분의 증상은 일시적이며 저절로 사라지지만 때로는 장기간에 걸쳐 재발하기도 합니다. 그렇다면 이러한 증상은 어떻게 대처해야 할까요? 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
체 했을 때 증상
체증이란 소화불량으로 인해 위장관에 음식물이 오래 머무르는 것으로 이로 인해 위장관을 구성하는 근육(평활근)이 긴장하고 수축한 상태를 말합니다. 특히 명치와 배꼽 사이를 가볍게 누르면 답답하거나 통증이 느껴집니다. 반대로 음식이 잘 소화되면 눌러도 통증이 느껴지지 않습니다.
체 했을 때 대표적인 증상
- 소화불량
- 배가 찬 느낌 (충만감, 팽만감, 포만감)
- 속이 답답한 느낌
- 메스꺼움
- 목에서 신물이 올라옴, 심한 경우에는 구토를 동반함
- 복부가 팽만감, 심하면 호흡장애가 발생하기도 함
- 등의 통증이 있기도 함
- 트림을 하거나 방귀를 뀌어도 속이 시원하지 않음
- 열이 나기도 함
- 어지럼증
- 속쓰림
체 했을 때 지압법
체 했을때 지압법으로 손등, 팔, 다리 특정 부위 누르면 효과 있습니다.
합곡혈 지압
대표적인 지압자리는 합곡혈이 있습니다. 피곤하거나 머리가 아프거나 열이 날 때 누르면 증상이 완화됩니다. 임상에서 흔히 사용하는 경혈이며 갑작스런 체증에는 강한 자극이 효과적입니다.
- 숨을 내쉬면서 합곡혈에 통증이 느껴질 때까지 6회 눌러주세요
내관혈 지압
손바닥과 반대 방향으로 손목 중앙에서 5cm 안쪽 혈과을 누르면 도움이 됩니다. 메스꺼움과 구토뿐만 아니라 소화 불량을 완화하는데 효과적입니다.
곡지혈 지압
또한 곡지혈(팔꿈치 접힌 부분에서 바깥쪽으로 주름선이 끝나는 부분)을 눌러 뭉침을 풀어줍니다.
체 했을 때 좋은 음식
매실차, 생강차
매실차나 생강차와 같은 허브차를 마시면 체증을 진정시킬 수 있습니다. 매실차는 신맛이 나기 때문에 위액의 분비를 촉진하고 소화불량과 같은 소화기 계통의 질병을 없애는 데 도움이 된다. 그러나 생강에는 쇼가올이라는 성분이 함유되어 있어 위액분비를 촉진하고 몸을 따뜻하게 합니다. 따라서 몸이 찬 사람이 마시는 것이 좋습니다.
체 했을 때 좋은 자세 및 몸 따뜻하게 해주기
체했을 때는 찬물 샤워를 피하고 찬 음식을 먹는 것이 좋습니다. 체증은 위장관의 과도한 긴장으로 인해 발생하기 때문에 위를 따뜻하게 해 혈액순환을 좋게 하고 증상을 완화시키는 것이 필요합니다.
- 손발을 따뜻하게 하고 몸의 오른편이 바닥을 향하게 비스듬히 누운 자세를 취하는 것도 도움이 됩니다.
- 음식이 위에 있고 메스꺼움을 느낄 때 구토를 참는 것보다 음식을 비우고 것이 좋습니다
- 체증이 생겼을 때는 먼저 금식하고, 배고프면 밥이나 미지근한 물로 하루를 보내는것이 좋습니다.
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