척추 통증 원인과 증상 치료 방법에 대해 알아봅시다. 척추 통증은 부상, 근육 긴장, 골관절염과 같은 퇴행성 질환, 탈장 디스크를 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가벼운 것부터 심한 것까지 다양할 수 있으며 급성(단기) 또는 만성(장기)일 수 있습니다. 척추 통증의 치료는 종종 약물 치료, 물리 치료, 그리고 생활 방식의 변화를 포함합니다.
척추 통증 원인
척추 통증의 잠재적인 원인은 다음과 같습니다
- 부상: 척추 통증은 넘어짐, 자동차 사고, 그리고 스포츠 부상과 같은 부상에 의해 야기될 수 있습니다. 이러한 부상은 척추의 뼈, 인대 또는 근육에 손상을 입힐 수 있습니다.
- 근육의 긴장: 등과 목의 근육에 긴장이나 경련이 일어나면 척추 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 변형은 과도한 사용, 나쁜 자세 또는 무거운 물체를 부적절하게 들어올리는 것으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 퇴행성: 골관절염과 다른 퇴행성 질환은 척추 뼈가 닳아 고통으로 이어질 수 있습니다.
- 헤르니아 디스크: 척추의 척추뼈 사이에 있는 디스크가 손상되고 탈장되어 통증으로 이어질 수 있습니다.
- 예민한 신경 : 척추의 신경은 압박을 받거나 꼬집힐 수 있고, 통증, 저림, 그리고 따끔거림으로 이어질 수 있습니다.
- 감염: 드물게, 척추에 감염이 생기면 통증을 유발할 수 있습니다.
- 종양: 척추 종양도 통증을 유발할 수 있습니다.
- 스트레스: 스트레스와 긴장은 근육의 긴장과 척추의 통증을 유발할 수 있습니다.
척추 통증 질환
척추 통증 장애에는 다음과 같은 다양한 유형이 있습니다
- 요통: 요통은 척추 통증의 가장 흔한 유형 중 하나입니다. 그것은 근육 긴장, 탈장 디스크, 그리고 골관절염과 같은 퇴행성 질환을 포함한 다양한 요인에 의해 야기될 수 있습니다.
- 목 통증: 경부 통증이라고도 알려진 목의 통증은 근육의 긴장, 나쁜 자세, 그리고 골관절염과 같은 퇴행성 조건에 의해 야기될 수 있습니다.
- 좌골신경통: 이것은 다리 아래로 방사되는 통증의 일종으로 등 아래에서 엉덩이를 거쳐 다리 아래로 이어지는 좌골신경의 자극이나 압박에 의해 발생합니다.
- 척추 측만증: 이는 척추가 한쪽으로 휘어지면서 통증 등의 문제가 발생하는 상태입니다. 그것은 어린이와 청소년에게 가장 흔하게 진단됩니다.
- 척추 협착증: 이것은 척수 주위의 공간이 좁아져서 척수와 신경근을 압박하는 상태입니다. 그것은 팔이나 다리에 통증, 저림, 그리고 약함을 유발할 수 있습니다.
- 척추전방전위증: 이것은 척추의 한 척추가 그 아래의 척추 위로 미끄러져 통증과 다른 문제들로 이어지는 상태입니다.
- 골다공증: 이것은 뼈가 약해지고 부서지기 쉬워져 골절의 위험이 증가하는 상태입니다. 그것은 척추와 몸의 다른 부분에 통증을 유발할 수 있습니다.
척추 통증 치료방법
척추 통증을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있는데, 가장 적절한 치료법은 통증의 구체적인 원인과 증상의 심각성에 따라 달라질 것입니다. 요통에 대한 몇 가지 일반적인 치료 방법은 다음과 같습니다
- 처방전 없이 살 수 있는 의약품: 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 소염제는 염증과 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 어떤 경우에는 더 강력한 처방약이 필요할 수도 있습니다.
- 열이나 얼음: 열이나 얼음을 환부에 바르면 통증과 붓기를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
- 운동 및 물리 치료: 물리치료사가 추천하는 부드러운 스트레칭과 운동은 등의 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 카이로프랙틱 관리: 척추 지압사는 척추 조작과 다른 기술을 사용하여 요통을 완화할 수 있습니다.
- 마사지: 마사지는 등의 근육을 이완시키고 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 침술: 이 고대 중국의 관습은 고통을 완화하는 것을 돕기 위해 몸의 특정 지점에 가는 바늘을 삽입하는 것을 포함합니다.
- 라이프스타일 변화: 자세를 개선하고 장시간 앉아 있으면 자주 휴식을 취하는 등 일상생활에 변화를 주는 것이 요통 예방에 도움이 될 수 있습니다.
척추 통증에 좋은 운동
척추 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 많은 다양한 운동이 있습니다. 가장 좋은 운동은 여러분의 통증의 구체적인 원인과 전반적인 신체 상태에 달려 있습니다. 일반적인 요통에 좋은 운동에는 다음과 같습니다.
- 스트레칭: 부드러운 스트레칭은 유연성을 향상시키고 근육의 긴장을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 요가: 아이들의 자세와 아래를 향한 개와 같은 요가 자세는 등의 근육을 강화하고 스트레칭하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 필라테스: 필라테스 운동은 등을 지지하고 통증을 줄이는데 도움을 주는 핵심 근육을 강화하는 것을 도울 수 있습니다.
- 수영: 수영은 등의 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 충격이 적은 운동입니다.
- 걷기: 걷기는 전반적인 체력을 향상시키고 요통을 줄이는 간단하고 효과적인 방법입니다.
천천히 시작해서 체력과 지구력이 좋아지면서 운동 강도를 점차 높이는 것이 중요합니다. 특히 만성 요통이나 다른 질환이 있는 경우 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의료 전문가와 상의하는 것도 중요합니다.
척추 물리치료 비용
지역별 규모별 척추 물리치료 비용 : 전국 평균 67,395원, 중간 금액 50,000원
청소년기에 잘 나타나는 척추측만증, 수술 없이 교정하려면 :: 중앙일보헬스미디어
아이들의 건강을 확인할 좋은 기회가 방학이다. 성장은 나이에 맞춰 제대로 하고 있는지와 스트레스는 없…
jhealthmedia.joins.com
새우등처럼 굽은 허리 꼿꼿하게, 척추 내시경으로 말끔 치료 :: 중앙일보헬스미디어
분당 서울나우병원 척추센터 성현석 센터장, 김도영·김훈 원장(왼쪽부터)이 협진을 통해 적합한 척추 내시…
jhealthmedia.joins.com
콘텐츠