구취라고도 알려진 입냄새는 입에서 나오는 불쾌한 냄새를 특징으로 하는 질환입니다. 구강 위생 불량, 특정 음식과 음료, 담배 사용, 구강 건조, 특정 질병을 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 구강 위생 상태가 좋지 않은 것은 구취의 흔한 원인입니다. 음식 입자와 박테리아가 입에 축적될 때, 그들은 악취를 생성할 수 있습니다. 규칙적으로 양치질하고 치실질을 하는 것은 이러한 입자들을 제거하고 입 냄새를 예방하는 것을 도울 수 있습니다.
구취 입냄새 원인
구취 입냄새는 많은 잠재적인 원인들이 있습니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 구강 위생 상태: 음식 입자와 박테리아가 입에 축적될 때, 그들은 악취를 생성할 수 있습니다. 규칙적으로 양치질하고 치실질을 하는 것은 이러한 입자들을 제거하고 입 냄새를 예방하는 것을 도울 수 있습니다.
- 특정 음식과 음료: 마늘, 양파, 그리고 커피와 같은 음식과 음료는 입 냄새에 기여할 수 있습니다. 왜냐하면 이 음식들의 냄새는 몸에서 대사될 때 입을 통해 배출되기 때문입니다.
- 흡연: 담배를 피우고 씹는 것은 입 냄새를 유발할 수 있습니다. 왜냐하면 이 제품들에 있는 화학 물질들이 입에서 강하고 불쾌한 냄새를 낼 수 있기 때문입니다.
- 구강 건조증: 침은 입을 깨끗하게 하고 촉촉하게 유지하는 것을 돕고, 침의 부족은 박테리아가 번성하게 하고 불쾌한 냄새를 유발할 수 있습니다.
- 질병: 잇몸 질환, 부비강 감염, 그리고 특정 소화기 질환과 같은 특정한 의학적 조건들도 구취를 유발할 수 있습니다.
구취 입냄새 자가 테스트 방법
입냄새를 자가 테스트할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 스니프 테스트: 입 냄새를 검사하는 한 가지 방법은 단순히 자신의 입 냄새를 맡는 것입니다. 이것을 하기 위해서는, 오므린 손바닥으로 숨을 내쉬고 나서, 그것들을 코로 가져와서 냄새를 맡으세요. 만약 여러분이 불쾌한 냄새를 감지한다면, 여러분은 구취가 날지도 모릅니다.
- 스푼 테스트: 입 냄새를 검사하는 또 다른 방법은 숟가락의 등을 핥고 몇 초 동안 공기를 건조하게 한 다음 냄새를 맡는 것입니다. 숟가락의 냄새는 여러분의 입 냄새를 알려줄 것입니다.
- 치실 테스트: 여러분은 치아 사이에 치실을 사용하여 입 냄새를 검사할 수도 있습니다. 치실을 사용한 후 냄새가 심하면 입 냄새가 날 수 있습니다.
구취 입냄새로 알 수 있는 질병
입냄새로 식별할 수 있는 질병에는 다음이 포함됩니다.
- 잇몸 질환: 잇몸 질환은 치아를 지탱하는 조직에 감염되는 것으로 치주 질환으로도 알려져 있습니다. 입 안에 박테리아가 있기 때문에 입 냄새를 유발할 수 있습니다.
- 부비강 감염: 부비강 감염은 입 냄새를 유발할 수 있는데, 왜냐하면 감염된 부비강은 불쾌한 냄새를 낼 수 있는 목 뒤로 빠져나가는 점액을 생산하기 때문입니다.
- 소화기 장애: 산성 역류와 유당 불내증과 같은 특정 소화기 장애는 소화 과정에 의해 생성된 가스와 냄새의 결과로 입 냄새를 유발할 수 있습니다.
- 간 및 신장 질환: 이러한 조건들은 입 냄새를 유발할 수 있습니다. 왜냐하면 입을 통해 배출되는 신체의 화학물질을 변화시킬 수 있기 때문입니다.
- 당뇨병: 통제되지 않은 당뇨병에서 발생할 수 있는 체내의 높은 수준의 케톤은 입에서 불쾌한 냄새를 유발할 수 있습니다.
구취 입냄새는 한 가지 이상의 원인이 있을 수 있으며, 효과적으로 치료하고 예방하기 위해 여러 가지 요인을 해결해야 할 수도 있습니다. 입냄새가 걱정된다면 건강관리 전문가와 상담해 추가적인 평가와 치료를 받는 것이 좋습니다.
구취 입냄새 제거 방법
구취를 없애는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 구강 위생 습관: 하루에 두 번 이를 닦고 매일 치실을 하는 것은 입 냄새를 유발할 수 있는 음식 입자와 박테리아를 제거하는 것을 도울 수 있습니다. 혀를 닦는 것도 잊지 마세요, 왜냐하면 이것은 불쾌한 냄새를 유발할 수 있는 박테리아를 제거하는데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
- 물을 많이 마시세요: 수분을 유지하는 것은 입 냄새를 유발할 수 있는 음식 입자와 박테리아를 씻어내는 것을 도울 수 있습니다.
- 입냄새의 원인 제거 : 마늘, 양파, 그리고 커피와 같은 음식과 음료는 입냄새의 원인이 될 수 있습니다. 왜냐하면 이 음식들의 냄새는 몸에서 대사될 때 입냄새를 통해 배출되기 때문입니다.
- 껌을 씹거나 호흡 민트: 껌을 씹거나 입 냄새를 유발할 수 있는 음식 입자와 박테리아를 씻어내는 것을 도와주는 침의 생산을 촉진할 수 있습니다.
- 구강청결제 가글 사용: 구강청결제는 박테리아를 죽이고 호흡을 상쾌하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 충치를 예방하기 위해 불소가 함유된 구강 세척제를 선택하세요.
- 금연: 담배를 피우고 씹는 것은 입 냄새를 유발할 수 있습니다. 왜냐하면 이 제품들의 화학물질들이 입에서 강하고 불쾌한 냄새를 만들어낼 수 있기 때문입니다.
입냄새 해소 가글 사용
제조업체의 지침에 따라 구강 세척제(가글)를 올바르게 사용하고 삼키지 않도록 하는 것이 중요합니다. 식염수는 집에서 1/4 티스푼의 식탁용 소금과 8온스의 따뜻한 물을 섞어 만들 수 있습니다. 구강청결제나 식염수로 양치질을 하는 것은 입안의 세균을 죽이고 입안의 상쾌함을 도와줄 수 있지만 양치질이나 치실과 같은 좋은 구강위생법을 대체할 수는 없습니다.
입냄새 전문 의원
구강 위생 습관에도 불구하고 지속적인 구취를 경험하고 있다면, 추가적인 평가와 치료를 위해 구강 관리 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
입냄새 제거를 위한 칫솔사용 양치질 방법
구취를 없애기 위해 효과적으로 이를 닦으려면 다음 단계를 따르세요.
- 칫솔을 적시고 치약을 바르세요: 부드러운 칫솔과 완두콩 크기의 치약을 사용하세요. 흐르는 물에 칫솔을 적신 후 칫솔모에 치약을 바르세요.
- 칫솔을 45도 각도로 여러분의 치아에 대세요: 칫솔을 45도 각도로 치아에 대세요, 그리고 칫솔모는 잇몸선을 향하도록 하세요.
- 원을 그리면서 브러시합니다. 부드러운 원형 동작을 사용하여, 치아의 앞, 등, 그리고 꼭대기를 약 2분 동안 닦으세요. 어금니의 앞, 뒤, 그리고 윗부분도 반드시 닦으세요.
- 혀를 닦으세요: 박테리아를 제거하고 호흡을 상쾌하게 하기 위해 앞뒤로 움직이는 동작으로 혀를 부드럽게 닦으세요.
- 입을 헹구세요: 남아있는 치약과 음식 입자를 제거하기 위해 물로 입을 헹구세요. 물을 뱉고 칫솔을 물로 헹구세요.
- 칫솔 헹구기: 흐르는 물에 칫솔을 완전히 헹구고 똑바로 세워 건조시킵니다.
입 냄새를 유발할 수 있는 음식 입자와 박테리아를 제거하기 위해서는 적어도 하루에 두 번 아침에 한 번, 자기 전에 한 번 이를 닦는 것이 중요합니다. 혀를 닦는 것도 잊지 마세요, 왜냐하면 이것은 불쾌한 냄새를 유발할 수 있는 박테리아를 제거하는데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
미세 전류 전동 칫솔을 사용하는 경우 제조업체의 지침에 따라 올바르게 사용하십시오.
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