무좀이 생기는 이유와 제거 방법 및 하지 말아야 할 생활 습관에 대해 알아봅시다. 무좀은 발의 피부에 영향을 미치는 흔한 진균 감염입니다. 따뜻하고 습한 환경에서 자라는 피부 식물이라고 불리는 곰팡이에 의해 발생합니다. 무좀의 증상으로는 발바닥 피부에 가려움증, 화끈거림, 홍조가 나타나며, 때로는 물집과 종기가 나타나기도 합니다.
무좀이 생기는 이유
무좀은 가장 일반적으로 감염된 사람과 직접 접촉하거나 오염된 표면과 접촉함으로써 퍼집니다.
- 발이 숨을 쉴 수 없는 꽉 끼는 신발이나 양말을 착용한 경우
- 샤워장, 라커룸, 수영장 등 공공장소에서 맨발로 이동하는 경우
- 화학 요법과 같은 의학적 조건이나 치료로 인해 면역 체계가 약화된 상태
- 당뇨병이나 기타 혈액순환이 원활하지 못한 상태
- 특히 발에 땀을 많이 흘리는 경우
이러한 위험 요소를 가진 사람들은 무좀에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 발을 깨끗이 씻고 말리는 것, 통기성이 좋은 신발과 양말을 신는 것, 공공장소에서 맨발로 다니는 것을 피하는 것 등 좋은 발 위생을 실천하는 것이 감염의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것이 중요합니다.
# 중앙일보 [ 이제 좀 서늘해졌는데 지긋지긋한 무좀 괜찮아지려나? ]
# 헬스조선 [ 겨울엔 무좀 안 생긴다? ‘이 증상’ 나타나면 위험 신호 ]
무좀의 종류
무좀에는 여러 가지 유형이 있으며, 감염의 모양과 위치에 따라 분류할 수 있습니다.
- 인터디지털 무좀: 이런 종류의 무좀은 발가락 사이의 피부에 영향을 미치며 가려움, 화끈거림, 붉음 등이 특징입니다.
- 모카신형 무좀: 이런 종류의 무좀은 발바닥과 발가락 옆구리에 영향을 주며 건조하고 비늘이 많은 피부가 특징입니다.
- 수포성 무좀: 이런 유형의 무좀은 발의 피부에 물집이 생기는 것이 특징으로 통증이 있을 수 있습니다.
- 피부사상충 반응: 이것은 무좀의 종류가 아니라 신체의 다른 곳에 있는 진균 감염에 반응하여 발생할 수 있는 알레르기 반응의 종류입니다. 실제 발 감염에 의한 것이 아닌 발에 발진이 생기는 것이 특징입니다.
발톱 무좀
발톱 무좀은 발톱균증으로도 알려진 발톱 곰팡이가 발톱에 영향을 미치는 흔한 곰팡이 감염입니다. 그것은 따뜻하고 습한 환경에서 자라고 손톱, 피부, 그리고 머리카락을 감염시킬 수 있는 피부 식물이라고 불리는 곰팡이에 의해 발생합니다.
발톱 곰팡이의 증상은 두꺼워지거나, 노란색 또는 갈색으로 변색된 발톱과 깨지기 쉽거나, 부서지거나, 누더기가 된 손톱을 포함합니다. 감염으로 인해 손톱이 변형될 수 있으며 통증으로 걷기가 어려울 수 있습니다. 발톱진균은 손톱보다 발톱에 더 많고, 노인이나 당뇨가 있는 사람, 면역력이 약한 사람에게 더 흔합니다.
무좀 치료 방법
무좀은 일반적으로 처방전 없이 살 수 있는 항진균 크림, 로션 또는 파우더로 치료할 수 있습니다. 이 제품들은 패키지 지침에 따라 영향을 받는 부위에 적용됩니다. 증상이 사라지더라도 치료 전 과정 동안 약물을 계속 사용하여 감염이 완전히 제거되도록 하는 것이 중요합니다.
무좀이 더 심하거나 처방전 없이 살 수 있는 치료가 효과적이지 않은 경우에는 처방전이 필요한 항진균제가 필요할 수 있습니다. 이러한 약물은 경구 복용하거나 국소적으로 적용할 수 있습니다.
약물을 사용하는 것 외에도, 치유 과정을 가속화하고 감염이 재발하지 않도록 도와줄 수 있는 몇 가지 자가 관리 방법은 다음과 같습니다.
- 발을 깨끗하고 건조하게 유지: 여러분의 발을 비누와 물로 매일 씻고, 특히 발가락 사이에 있는 것들을 완전히 말리세요.
- 통기성이 좋은 신발과 양말: 가죽이나 캔버스처럼 발이 숨을 쉴 수 있는 소재로 만들어진 신발을 선택하고, 습기를 핥는 소재로 만들어진 양말을 신으세요.
- 신발과 양말을 규칙적으로 갈아 신기: 매일 깨끗한 양말을 신고 적어도 두 켤레의 신발을 번갈아 신어서 신는 사이에 완전히 마를 수 있도록 하세요.
- 신발이나 수건을 함께 쓰는 것을 피하기: 무좀이 있는 사람과 신발을 같이 쓰지 말고, 감염된 사람이 사용한 수건을 사용하지 마세요.
- 풋파우더 사용: 신발 안에 풋 파우더를 뿌리는 것은 여러분의 발을 건조하게 유지하고 곰팡이가 자라는 것을 막는데 도움을 줄 수 있습니다.
무좀은 전염성이 강하기 때문에 다른 사람에게 감염이 확산되지 않도록 조치하는 것이 중요합니다. 만약 여러분이 무좀에 걸렸을지도 모른다고 생각한다면, 공공장소에서 맨발로 다니는 것을 피하고 수건이나 다른 개인적인 물건들을 다른 사람들과 공유하지 마세요.
무좀에 좋은 음식
모든 음식 그룹의 다양한 음식을 포함하는 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것은 면역 체계를 지원하는 것을 도울 수 있고 신체가 감염을 더 효과적으로 물리치도록 도울 수 있습니다.
건강한 피부를 유지하고 감염을 퇴치하는 데 특히 중요한 영양소는 다음과 같습니다.
- 아연: 고기, 해산물, 콩, 견과류와 같은 음식에서 발견되는 아연은 건강한 피부를 유지하고 감염을 퇴치하는 데 중요합니다.
- 비타민 A: 고구마, 당근, 그리고 잎이 많은 채소와 같은 음식에서 발견되는, 비타민 A는 피부를 건강하게 유지하는 것을 돕고 피부 감염의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 비타민 C: 감귤류 과일, 베리, 피망과 같은 음식에서 발견되는 비타민 C는 면역 체계를 지원하고 신체가 감염을 물리치도록 도울 수 있습니다.
- 피부를 촉촉하게 유지하고 건강한 피부를 촉진하기 위해 수분, 특히 물을 많이 마시는 것도 중요합니다.
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