딸꾹질은 횡격막의 반복적인 비자발적 경련입니다. 횡격막은 가슴과 복부를 분리하는 근육으로 호흡을 담당하며 성문은 성대 사이로 공기가 폐로 유입되는 것을 방지하는 역할을 합니다. 딸꾹질은 흔한 증상이며 때때로 오랫동안 지속될 수 있습니다. 오늘은 딸꾹질 멈추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
딸꾹질 원인
딸꾹질은 일반적인 상황에서 발생되며 웃음, 말하기, 식사, 음주(특히 알코올)의 조합에 의해 발생됩니다. 종종 매운 음식이나 음료가 원인이 됩니다. 또한 딸꾹질은 혈액 내 이산화탄소 수치가 떨어질 때 발생할 가능성이 더 크며, 과호흡을 하면 이산화탄소 수치가 감소할 수 있어 딸꾹질이 유발될 수 있습니다
- 순간적인 위 팽창
- 맵거나 자극적인 음식 섭취
- 음주
딸꾹질 멈추는 방법
거의 모든 딸꾹질은 치료 여부에 관계없이 사라집니다. 단기 딸꾹질을 치료하기 위해 많은 민간 요법이 사용되었습니다. 대부분은 효과가 미미하지만 일반적으로 안전하고 수행하기 쉽기 때문에 이러한 딸꾹질 멈추는 방법을 시도하는 데 무리가 없습니다. 다음과 같은 방법은 대부분 혈액 내 이산화탄소 수치를 높이는 방법이 포함됩니다.
1. 숨 참기
숨을 깊게 들이마신 후 즉시 내쉬지 않고 숨을 참습니다. 이로 인해 이산화탄소가 폐와 횡격막에 축적되어 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.
2. 깊이 호흡하기
천천히 숨을 깊이 들이마셔 보세요. 이것 역시 숨 참기와 같이 혈액 내 이산화탄소 수치를 높여 딸꾹질을 멈추는데 도움이 됩니다.
3. 빠르게 물 마시기
빠르게 물 마시기는 식도와 연결된 횡격막 신경이 자극하여 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 한 모금으로 모자를 경우 여러번 삼킬 수 있는 물의 양을 준비해 주세요
4. 설탕 삼키기
설탕을 한 술 떠서 침에 녹이지 말고 그대로 삼키는 것은 설탕의 단맛이 혀의 신경을 자극해 딸꾹질을 완화해 줍니다.
5. 혀 당겨서 헛구역질 하기
손을 깨끗이 씻은 다음 혀를 잡아 당겨서 헛구역질을 유발 합니다. 이경우 횡격막을 담당하는 미주신경을 자극해 횡격막의 경련과 긴장을 풀어주어 딸꾹질을 멈추는데 효과적입니다.
6. 깜짝 놀래기
깜짝 놀라게 하는 방법은 무엇보다 미주신경을 자극하는 좋은 방법입니다.
딸꾹질 멈추는 방법 요약
- 숨 참기
- 깊이 호흡하기
- 빠르게 물 마시기
- 설탕 삼키기
- 혀 당겨서 헛구역질 하기
- 깜짝 놀래기
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